頑張れ受験生！🌸
2024年01月28日
こんにちは！本多鍼灸整骨院です。
いよいよ受験シーズン到来ですね..
当院にも高校受験や大学受験を控えた患者様がちらほら来られています。
第一志望校への合格のため、体を犠牲にしながらも必死に勉強を頑張っていた姿を沢山見てきたので居てもたってもいられず先日こっそり
太宰府天満宮に合格祈願に行って参りました。
次ブログの当番が回ってきたら
受験に役立つであろう内容を投稿したいなと
以前から考えており色々調べたので
ご紹介します。
①ホットミルクを飲む
睡眠に必要なセロトニンを作るのに必要なトリプトファンという成分が含まれているのと、
牛乳に含まれるカルシウムは緊張で高ぶってしまっている交感神経の働きを抑えてくれます。
ミルクにココアを溶かすのは特にオススメです。
ココアにはテオブロミンという成分が自律神経を整えるのにとても適しているため、よりリラックスした状態を作ることができます。
就寝の1~2時間前に温かいミルクココア
試してみてくださいね！
(飲みすぎには注意！)
②腹式呼吸
息を全部吐ききったあと
3秒かけて鼻から息を吸い
3秒かけて口から息を吐く、
これを繰り返します。
こちらも自律神経を整え、深い眠りにつけます。
③当日緊張した時に押して欲しいツボ
手のひらの中央にある労宮(ろうきゅう)
手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところなので簡単に見つけられると思います。
胸の真ん中に位置する壇中(だんちゅう)
こちらも分かりやすいです。
これらのツボを刺激しながら
ゆっくり深呼吸してみてください。
最後に
今まで頑張ってきたことは
自分自身が1番分かっているはずです。
私も国家試験を控えていた時
何もしなくても涙が出るし、毎日 夜寝ようと思っても2~3時間寝付けないくらいに精神的に追い詰められてしまっていましたが
尊敬する人から「自分を信じろ」とメッセージをもらって覚悟を決めました。
ここまで頑張ってきた自分を信じてあげましょう(^^)
合格して、キラッキラな新しい生活をしている姿をイメージして 最後まで戦い抜いてください。
心から応援しています。
本多鍼灸整骨院では
色々な施術メニューを用意しております。
その為、いろんな患者様の症状に合わせたメニューの提案が出来たり、お体の悩みに合わせたアプローチが可能です✨
そして一度来るとまた来たくなるような、東区で１番元気な院を目指して、笑顔やアットホームな雰囲気作りにもこだわってます。
だから老若男女問わず幅広く通って頂き皆さんに笑顔になって頂けます(wink)
すべての方が笑顔で帰れるように💓
ぜひ私たちと一緒に想像以上のdelightを目指しませんか？🙋♀️
24年度採用枠は残り2名(wink)
ご連絡お早めにお待ちしております(heart eyes)
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