ストレートネック・スマホ首

ストレートネックは、首の骨や筋肉の位置が、健康な首よりもまっすぐな状態になってしまうことです。健康な首は「S」の形になっており、重い頭を支えています。

ストレートネックのイメージとしては、首がまるで直線の棒のようになってしまい、頭の重さが一ヶ所に集中します。なので、首に余分な負担がかかってしまい、首や肩の痛み、コリ、そして頭痛などが起こります。

ストレートネックになると…

首の痛み

ストレートネックは首のカーブが失われるため、首に大きな負担がかかります。首の痛みやコリ、張りを感じるようになります。

肩の痛み

ストレートネックが進行すると、肩の筋肉も緊張してしまいます。ひどい肩こりや、肩を動かすと痛みが増強します。

頭痛

首や肩の筋肉が緊張するため、頭への血流も影響されます。頻繁に頭痛や偏頭痛で悩まされる方も多く、特に後頭部や首のつけ根に痛みを感じます。

頭の重さやふらつき感

首の骨が真っ直ぐになるので、頭の重さが均等に分散されなくなります。なので、頭が重く感じたり、ふらつく感じがします。

手や腕のしびれ、痛み

首から腕、手にかけての神経が圧迫されることもあり、腕や手にしびれを感じたり、痛みが生じる場合もあります。

疲労感

首の筋肉が緊張状態となります。首や肩に大きな疲労感を感じ、長時間同じ姿勢がつづくと、さらに疲れを感じやすくなります。

ストレートネックの進み具合や個人差もありますが、軽い場合だと、日常生活にわずらわしさを感じる程度かもしれません。しかし、重度になるとめまいや吐き気、しびれの増強、不眠、イライラといった、痛みや不快感が強くなり、生活自体に支障をきたすこともあります。

「自分はストレートネックなのだろうか」「良くなるのだろうか」と心配の方は是非、本多鍼灸整骨院グループへご相談ください！丁寧な施術でつらい症状をしっかりと取り除いていきます。

悪い姿勢

長時間のデスクワーク、スマホの使用などで前傾姿勢を取り続けると、首のカーブが失われやすくなり、ストレートネックの原因となります。

筋力の低下

日常生活で首や背中の筋肉をあまり使わない場合や運動不足などにより、筋力低下を招きます。筋力が弱ると、首のカーブを保つための機能が弱くなり、ストレートネックへのリスクが高まります。

ストレス

長期間にわたるストレスや精神的な緊張は、首周辺の筋肉を凝り固まらせます。

加齢による姿勢の変化

年齢を重ねると、身体の組織や筋肉の柔軟性が失われます。そのため、首のカーブが真っ直ぐになりやすく、ストレートネックになる方もいらっしゃいます。

特に、スマホの使用による下向きの姿勢は、首への負担を増加させます。例えば、首を下げた状態での角度が増えると、首にかかる負荷も増えます。スマホの使用時間は増加傾向にあるので、操作する時の姿勢や角度は気を付けなければいけません。

同じ姿勢が続いたなと思ったら、自分自身でも小まめに休憩を挟むよう、心掛けないといけません。常に姿勢を意識するのはとても難しいですが、本多鍼灸整骨院グループなら、あなたのお悩みに合わせた施術やケアが出来ます。

首や肩、背中といった広範囲の筋肉バランスが崩れると、関節への負担も懸念されます。首だけではなく、腰やその他の関節にも問題が発生し、歩行や運動時のパフォーマンスも低下します。

• 安静にしていても痛む
• うがいや目薬を指す時、首が痛くてつらい
• 頭痛や吐き気、めまい、不眠がある

ストレートネックをそのままにせず、適切な施術やケアを受けることがとても大切です。当院は数多くの痛みや不調に携わってきました。緩和・軽減・解消できます！是非、お任せください。

福岡市東区を中心に複数の鍼灸整骨院を運営。豊富な臨床経験をもとに、日常の姿勢改善からスポーツ障害、根本的な身体の不調ケアまで幅広く対応。「すべての方が笑顔で帰れるように。。。」をモットーに、正しい知識と分かりやすい解説で役立つ情報を届けている。