2026年02月15日

こんにちは。本多鍼灸整骨院です。

今日は美容鍼についてお話します！

「最近、顔のたるみや肌荒れが気になる…」

そんな時、選択肢に上がるのが「美容鍼灸」と「エステ」ですよね。

どちらも「綺麗になりたい」という目的は同じですが、実はそのアプローチ方法や「誰が施術するか」には大きな違いがあります。今回は、意外と知らない美容鍼灸とエステの違いについて、整骨院の視点から分かりやすく解説します。

1. 最大の違いは「国家資格」の有無

まず、皆さんに一番知っておいていただきたいのが「施術者の資格」についてです。

• 美容鍼灸： 厚生労働省が認めた「はり師」「きゅう師」という国家資格を持つ人しか施術できません。

• エステ： 民間資格や研修を受けたエステティシャンが施術を行います。

鍼灸師になるためには、国が指定した養成校で3年以上、解剖学や生理学、臨床医学などを深く学び、厳しい国家試験を突破する必要があります。つまり、美容鍼灸は「医学的知識に基づいた、体に直接介入する医療類似行為」なのです。

「顔に針を刺すなんて怖い…」と感じる方もいるかもしれませんが、体の構造を熟知したプロが、徹底した衛生管理のもとで行うのが美容鍼灸。この安心感は、国家資格保持者ならではの強みです。

2. アプローチする「深さ」が違う

お肌の悩みに対して、どこまでアプローチできるかも異なります。

エステは「肌の表面（表皮）」のケア

エステの主な目的は、リラクゼーションや肌表面のコンディション調整です。マッサージやパック、美容機器を使って、角質層の保湿や血行を促進します。「癒されたい」「肌の手触りを良くしたい」という場合には非常に効果的です。

美容鍼灸は「筋肉と組織の深層」を刺激

一方、美容鍼灸は、エステでは届かない「真皮層」や「表情筋」に直接アプローチします。

1. 自己治癒力のスイッチを入れる： 針で微細な傷をつけることで、体が「直さなきゃ！」と反応し、コラーゲンやエラスチンの生成を劇的に促進します。

2. 筋肉のコリを解きほぐす： 食いしばりで硬くなったエラや、たるみの原因となる表情筋の衰えに直接響かせ、リフトアップを狙います。

3. 「顔だけ」か「全身」か

エステは基本的に「お顔」のトリートメントに特化していますが、美容鍼灸（特に整骨院での施術）は「全身の調整」をセットで考えるのが一般的です。

東洋医学には「肌は内臓の鏡」という言葉があります。

• 目の下のクマは、血行不良や寝不足から。

• 口周りのニキビは、胃腸の疲れから。

• 肌のくすみは、自律神経の乱れから。

このように、顔のトラブルは全身のサイン。美容鍼灸では、足や手、お腹のツボも使いながら全身の血流を整えます。「肩こりや冷え性も一緒に楽になった！」と喜ばれる方が多いのは、このためです。

5. あなたにはどっちがおすすめ？

美容鍼灸が向いている人

• ほうれい線やフェイスラインのたるみを根本から引き上げたい

• 化粧品やエステでは限界を感じている

• 自律神経を整え、睡眠の質や体調も良くしたい

• 医学的根拠に基づいた安心できる施術を受けたい

エステが向いている人

• 非日常的な空間でリラックスしたい

• 肌の表面をツルツルに、しっとりさせたい

• 大切なイベントの直前に、一時的に肌を整えたい

最後に

整骨院で美容鍼灸を受けるメリット

当院のような整骨院で美容鍼灸を受ける最大のメリットは、「体のプロによるトータルケア」です。

私たちは日頃から、筋肉や骨格の歪みを診ています。姿勢の悪さが顔のたるみを引き起こしていることも少なくありません。国家資格を持つスタッフが、あなたの体の状態を見極め、内側と外側の両方から美しさを引き出すお手伝いをいたします。

この投稿は皆さんのお体の悩みを少しでも解消できるように努めていきます！

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本多鍼灸整骨院

福岡市東区千早5-12-11

TEL092-672-0077【診療日・診療時間】

平日 9:30〜12:30/14:30〜20:30

木曜 9:30〜12:30

土曜 9:30〜15:00

【休診日】

木曜日の午後 日曜日 祝日

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2026年02月7日

こんにちは。
本多鍼灸整骨院です。

寒くなる時期になると、
「毎年この時期になると腰が痛くなる」
「冬になると動くのがつらい」
「冷えると腰が重だるくなる」
そんな声が一気に増えてきます。

実はこれ、気のせいではありません。
寒くなる時期に腰痛が悪化する人には、はっきりとした共通点があります。


共通点① 血流が悪くなっている

寒くなると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、
• 筋肉が硬くなる
• 酸素や栄養が届きにくくなる
• 老廃物が溜まりやすくなる

共通点② 自律神経が乱れている

寒暖差が激しい時期は、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると
• 筋肉の緊張が抜けない
• 血流調整がうまくいかない
• 回復力が低下する

共通点③ 動く量が減っている

寒くなると自然と
• 外に出る機会が減る
• 歩く量が減る
• 運動量が減る
• じっとしている時間が増える

共通点④ 姿勢と動作のクセがある

もともと
• 猫背
• 反り腰
• 座り姿勢が悪い
• 片側重心
• 足を組むクセ

なぜ毎年繰り返すのか？

それは「季節の問題」ではなく、
体の使い方・体の状態が変わっていないからです。

気温が下がる
↓
血流低下・緊張増加
↓
もともとの歪み・クセが強調される
↓
痛みとして出る

これを毎年繰り返している人がとても多いです。


整骨院でできること

寒くなる時期の腰痛は、
冷え＋歪み＋筋肉・筋膜＋動作の問題が重なって起こります。

整骨院では
• 姿勢・動作の評価
• 体の歪み調整
• 血流改善アプローチ
• 筋膜・筋肉への施術
• 再発しにくい体づくり

痛みの原因そのものにアプローチしていきます。

寒くなる時期に腰痛がひどくなる人の共通点は、
• 血流低下
• 自律神経の乱れ
• 運動量低下
• 姿勢・動作のクセ

この積み重ねです。

「冬だから仕方ない」ではなく、
体の状態がそうさせているということ。

毎年繰り返す腰痛こそ、
今のうちに体の土台から整えておくことが大切です。

本多鍼灸整骨院では
色々な施術メニューを用意しております。
その為、いろんな患者様の症状に合わせたメニューの提案が出来たり、お体の悩みに合わせたアプローチが可能です

そして一度来るとまた来たくなるような、東区で１番元気な院を目指して、笑顔やアットホームな雰囲気作りにもこだわってます。

だから老若男女問わず幅広く通って頂き皆さんに笑顔になって頂けます

すべての方が笑顔で帰れるように
ぜひ私たちと一緒に想像以上のdelightを目指しませんか？

電話092-672-0077
公式HP URL https://honda-seikotsu.com/
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2026年01月25日

こんばんは！本多鍼灸整骨院です！

今週は先週と違い寒い日が続きましたね💦体調は崩されていないでしょか？

今週もかけっこ教室について詳しくお伝えします。

かけっこ教室は、単に走るだけでなく、運動の基礎能力を底上げする場として非常に人気があります。

「走り方は教わらなくても走れる」と思われがちですが、正しいフォームを身につけると、驚くほどタイムが縮まったり、他のスポーツでの動きが良くなったりします。

具体的にどのようなことをするのか、紹介します。

かけっこ教室で学ぶ主な内容

運動生理学やバイオメカニクスに基づいたトレーニングが行われます

• 正しい姿勢（フォーム）: 体の軸を真っ直ぐに保ち、無駄な上下運動をなくす方法

• 腕の振り方: 肩の力を抜き、後ろにしっかり引くことで推進力を生むコツ

• 足の接地: 足の裏のどこで地面を捉えるかや、膝の上げ方

• スタートダッシュ: 合図に素早く反応するための構え方や、一歩目の出し方

• リズムとバランス: リズム良く地面を蹴る感覚を養うトレーニングなど

かけっこ教室ではこのようなことを学ぶことができ自分の走りがより良くなっていきます‼️

気になる方は是非下のチラシからお申し込みください。めちゃくちゃ人気なので早めの申し込みを‼️

かけっこチラシ（福岡市）

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2026年01月18日

こんばんは♪
令和8年2月15日（日）に香椎公民館（住所：福岡市東区香椎駅前2-17-19）にて【小学生向けかけっこ教室】を開催致します！
「もっと速く走りたい！」「運動会で1位を取りたい！」そんな子どもたちに、プロが走り方のコツを楽しく指導します。姿勢・腕振り・スタートが変わるだけでタイムが変わる！運動が苦手なお子さまも大歓迎です。

是非ともご参加お待ちしております！

なお当グループ院への行き方を動画にいたしましたので是非ご覧下さい！

本院　https://youtube.com/shorts/VpfgQOn7q3M

なみき院　https://youtube.com/shorts/t-gHACmY65I?feature=share

すまいる院　https://youtube.com/shorts/CxTGAg0JNKs?feature=share

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#本多鍼灸整骨院
#福岡市東区整骨院
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#交通事故
#産後骨盤

2026年01月11日

こんばんは！本多鍼灸整骨院の粟田です！

まずはあけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！

皆様お正月はいかがお過ごしでしたか？

私は箱根駅伝が大好きで、毎年テレビの前で

正座して見ていますが今年はなんと言っても

黒田朝日選手の衝撃的な走りに心を奪われました。

年が明けてからの患者様との施術中の会話の中でも『黒田くんすごかったね！』『かっこよかった！』との

声を多く聞きました。

そこで！小学生のお子様がいるお父さんお母さんに本多鍼灸整骨院グループから耳寄りなお知らせです。

お子様が黒田くんみたいな足の速いかっこいい人間になってくれたら嬉しくないですか？笑

運動会やマラソン大会で

大活躍する我が子！見たいですよね！！

その夢、私たちが叶えちゃいますよ！！

🏃‍♂️【参加無料】2/15(日) かけっこ教室in香椎公民館！

「もっと速く走りたい！」その夢、体のプロが叶えます！ 福岡市東区の本多鍼灸整骨院グループが、小学生向け「かけっこ教室」を開催！

運動会やスポーツで活躍したい君へ。整骨院ならではの視点で、「正しい姿勢」と「秘密の足の使い方」を楽しくレクチャーします。コツを掴めば、走るのがもっと楽しくなるはず！

• 日時： 2/15(日)

• 場所： 香椎公民館

• 費用： 無料（先着30名限定！）

定員に達し次第受付終了です。お早めにお申し込みください！

2026年01月4日

年末年始は、家族や友人との再会、特別なイベントなどで忙しい時期です。そのため交通量が増加し、交通事故のリスクも高まります。特に、慢性症状を抱えている方々にとっては、身体的・精神的な健康管理が不可欠です。慢性症状が交通事故のリスクを高める理由とその対策について考察します。

年末年始の交通事故の現状

年末年始は多くの人々が移動を行うため、交通事故の発生率が非常に高くなります。特に、帰省や旅行に伴い、長時間の運転を強いられることが多いです。この時期には、普段運転しない人々も増え、交通に不慣れなドライバーによる事故も増加します。

さらに、年末の忙しさからくる焦りやストレスが原因で、運転中に気を散らすことも多々あります。特に、信号無視や速度超過といった違反も目立ちます。交通に対する注意力が削がれることが、事故のリスクを増加させる要因の一つです。これらの要因を軽減するためには、運転する前に十分な休息を取ることと、焦らずに安心して運転することが求められます。

急性症状とその影響

急性症状は、身体や精神に直接的な影響を及ぼします。例えば、風邪やインフルエンザにかかることが多い時期でもあります。身体がだるい、頭痛がするなどの急性症状は、運転中の判断力や反応速度に大きな影響を与えます。

運転中に急性症状を抱えると、車両の操作に注意を払うことが難しくなり、想定外の事故を引き起こす可能性が高まります。特に長距離運転では、適切に体調を管理することが求められます。症状が軽微であっても、自分の体調を過信せず、必要に応じて運転を避けることが重要です。

慢性症状がもたらす影響

慢性症状を抱えている方は、自律神経の調整が難しくなりやすいです。例えば、慢性的なストレスや身体の不調は、自律神経に影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスを崩します。これにより、普段は冷静に運転できるドライバーであっても、年末年始の移動で緊張や不安が増すと、事故を引き起こしやすくなります。

運転中に身体が落ち着かない、焦りを感じるといった症状が出る場合、冷静に運転できていない自分に気づくことが必要です。このような状況を避けるためには、家庭や職場でのストレス軽減の方法を取り入れ、リラックスする時間を持つことが大切です。

慢性症状は身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも大きな影響を与えます。例えば、肩こりや腰痛といった慢性身体的不調は、注意力の低下を招き、運転中にも異常を感じやすくなります。また、精神的健康も影響を受け、うつや不安症といった心理的な問題に発展することもあります。

このような状況では、運転を行うこと自体が危険になります。自己の健康状態を見つめ直し、必要な治療や支援を受けることが重要です。また、運転前に身体の状態を確認し、必要であれば他の交通手段を利用することも一つの手段です。

心身の健康管理法

年末年始の忙しい時期には、心身の健康を保つために積極的な対策が必要です。適切な食事や十分な睡眠が基本となります。疲れやストレスを軽減するために、リラクセーションの時間を設けることも忘れてはいけません。短い時間でもブレイクを取ることが、身体と心のリセットにつながります。

また、定期的な運動を行うことで、身体の状態を整えることも一案です。ストレッチや軽い散歩などが効果的ですが、無理のない範囲で行うことが重要です。運動は自律神経の調整にも寄与するため、心身の健康維持に効果的です。

交通事故防止への意識向上

交通事故のリスクを減少させるためには、自分自身だけでなく、周囲の人々への意識も重要です。家族や友人と安全運転について話し合うことで、交通安全の意識を高めることができます。また、運転中は常に周囲の状況を意識し、早めの判断を心がけることで、自分自身と他者の安全を守ることが可能です。

さらに、万が一の場面に備え、小さな緊急セットを車に常備しておくと安心です。飲み物や軽食、応急処置用具など、事故やトラブルに遭遇した際に役立つアイテムを用意しておくと、ストレスや焦りを軽減できるでしょう。

年末年始は、多くの人にとって特別な時間である一方、交通事故のリスクが高まる厳しい時期でもあります。特に慢性症状を抱えている方々は、自分の体調をしっかりと把握し、健康管理に留意することが求められます。心身の健康を守ることで、交通事故のリスクを軽減し、安全に過ごすことが可能です。特にこの時期は、自己管理の重要性を再認識し、無理のない移動と運転を心がけたいものです。心と身体の健康を大切にし、充実した年末年始を楽しみましょう。

年始は１月5日（月）から通常通り診療致しますのでよろしくお願いします。

2025年12月28日

おはようございます。

福岡市東区千早・香椎にある本多鍼灸整骨院グループです！

年末年始は、帰省や旅行、買い物などで車を運転する機会が増える時期です。

そのためこの時期は、追突事故や交差点での事故が特に増えやすい季節でもあります。

事故直後は「大丈夫そう」と感じていても、

数日後から首・肩・腰の痛み、頭痛、しびれなどの症状が出てくるケースは少なくありません。

【年末年始は“我慢”が後遺症につながりやすい】

交通事故によるケガで多い「むちうち症」は、

・首の違和感

・肩こりのような重だるさ

・頭痛・めまい

・腰の痛みやしびれ

など、日常生活に支障をきたす症状を引き起こします。

特に年末年始は、

・病院が休みで受診が遅れる

・忙しくて通院を後回しにしてしまう

といった理由から、症状を放置してしまい慢性化・後遺症につながるリスクが高まります。

【交通事故治療は早期対応が回復のカギ】

事故後の体は、見た目以上にダメージを受けています。

早い段階で適切な施術を行うことで、痛みの長期化や後遺症を防ぐことが可能です。

交通事故治療は、自賠責保険が適用される場合、

自己負担0円で施術を受けられるケースも多くあります。

また、

・整形外科との併用通院

・年末年始をまたぐ通院スケジュール

・保険会社とのやり取り

についてもサポートいたしますので、初めての方もご安心ください。

【本多鍼灸整骨院グループの交通事故施術について】

福岡市東区千早・香椎にある本多鍼灸整骨院グループグループでは、年末年始でも交通事故によるむちうち・腰痛・頭痛・しびれなどの症状に対応しています。

一人ひとりの症状を丁寧に確認し、

・骨格や姿勢バランスの調整

・筋肉・関節への負担を減らす施術

・神経へのストレスを和らげるケア

を組み合わせたオーダーメイド施術で、早期回復と再発防止を目指します。

【年末年始にこんな症状があればすぐご相談ください】

・交通事故後から首や肩が痛い

・年末に事故に遭い、年明けから痛みが出てきた

・むちうち症状が改善しない

・頭痛・しびれ・違和感が続いている

・どこに相談すればいいかわからない

【年末年始の交通事故後ケアはお早めに】

交通事故の症状は、「早く診る・早くケアする」ことが何より大切です。

年末年始をまたぐ事故や症状でも対応可能ですので、痛みや不安を感じたら早めに福岡市東区千早・香椎にある本多鍼灸整骨院グループにご相談ください。

当日予約・お電話でのご相談も承っております。

年末年始の交通事故治療は、専門知識を持つ当院にお任せください。

2025年12月21日

腰痛でお悩みの方へ｜福岡市東区香椎・千早の本多鍼灸整骨院

腰痛は、日本人の多くが一度は経験すると言われている非常に身近な症状です。

「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」「急に動けなくなった」など、症状の現れ方は人それぞれですが、放置してしまうことで慢性化や再発を繰り返すケースも少なくありません。

福岡市東区香椎・千早にある本多鍼灸整骨院では、腰痛の原因をしっかり見極め、一人ひとりに合った施術を行うことを大切にしています。

腰痛の主な原因とは？

腰痛は単に「腰が悪い」だけで起こるものではありません。多くの場合、以下のような要因が複雑に関係しています。

• 骨盤の歪み
• 姿勢の乱れ（猫背・反り腰）
• 筋力低下・筋肉の硬さ
• 日常生活や仕事での負担
• 過去のケガや痛みの再発

特にデスクワークや立ち仕事が多い方、育児や介護で中腰姿勢が続く方は、知らないうちに腰へ大きな負担がかかっています。

ギックリ腰（急性腰痛）について

突然、腰に激しい痛みが走り動けなくなる状態をギックリ腰と呼びます。

重い物を持ち上げた時だけでなく、顔を洗う、靴下を履くといった日常動作でも起こることがあります。

ギックリ腰の多くは、

• 筋肉の急激な緊張
• 骨盤や関節のズレ
• 疲労の蓄積

が原因です。

無理に動かしたり自己判断で放置すると、痛みが長引いたり再発しやすくなります。

本多鍼灸整骨院では、痛みの状態を見極めながら、身体に負担をかけない施術を行い、早期回復を目指します。

ヘルニアによる腰痛・足のしびれ

腰痛に加えて、足のしびれや痛みがある場合は椎間板ヘルニアの可能性も考えられます。

ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が飛び出し神経を圧迫することで症状が出ます。

• 腰からお尻、足にかけての痛み
• しびれや力が入りにくい
• 長時間座ると悪化する

このような症状がある方は、早めのケアが重要です。

当院では、姿勢や骨盤のバランスを整え、神経への負担を軽減する施術を行います。

骨盤矯正・姿勢矯正の重要性

腰痛の根本改善には、骨盤矯正・姿勢矯正が欠かせません。

骨盤が歪むことで、腰や背中、股関節に余計な負担がかかり、痛みを繰り返しやすくなります。

本多鍼灸整骨院では、

• 骨盤の左右差
• 前後の傾き
• 姿勢バランス

を丁寧にチェックし、無理のない矯正を行います。

「ボキボキしない施術」なので、初めての方でも安心して受けていただけます。

腰痛予防・改善に必要な筋トレ

施術だけでなく、正しい筋トレも腰痛改善には重要です。

特に必要なのは、

• 体幹（インナーマッスル）
• お腹・お尻周りの筋肉

これらを鍛えることで、腰を支える力が高まり、再発予防につながります。

当院では、ご自宅でも簡単にできる筋トレやストレッチを分かりやすく指導しています。

鍼灸・マトリクスウェーブによるアプローチ

慢性的な腰痛や筋肉の深部の緊張には、鍼灸施術が効果的です。

血流を改善し、痛みの原因となる筋肉や神経へ直接アプローチします。

また、マトリクスウェーブは微弱電流を用いた施術で、

• 筋肉の回復促進
• 自律神経の調整
• 痛みの軽減

が期待できます。

「なかなか改善しない腰痛」におすすめの施術です。

腰痛でお悩みなら本多鍼灸整骨院へ

腰痛は我慢せず、早めの対応が大切です。

福岡市東区香椎・千早の本多鍼灸整骨院では、原因をしっかり説明し、納得した上で施術を受けていただけます。

• 腰痛
• ギックリ腰
• ヘルニア
• 骨盤矯正・姿勢矯正
• 鍼灸・マトリクスウェーブ

腰の不調でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

正月休みのお知らせ

本多鍼灸整骨院の正月休みは

12/31〜1/4 となっております。

年末年始は腰痛が悪化しやすい時期です。

お休み前後はご予約が混み合いますので、お早めのご来院をおすすめします。

2025年12月7日

こんばんは。本多鍼灸整骨院です。

かたこ

骨盤矯正・腸もみで自律神経を整え、深い眠りへ導く理由。**

「最近、寝ても疲れが抜けにくい」

「夜中に目が覚めてしまう」

「朝スッキリ起きられない」

そんな声を多くの患者様から伺います。

実は、肩こり・腰痛・頭痛などの不調の背景には、**“睡眠の質の低下”**が深く関わっています。

睡眠はただ“休む”だけの時間ではなく、体の回復・ホルモンバランス・脳の整理・自律神経のリセットなど、生命活動を整えるために欠かせない大切な時間です。

そして、睡眠の質は「自律神経の状態」と「内臓の働き」、さらに「骨盤の位置」とも強くつながっています。

実は、整骨院で行う骨盤矯正や**腸もみ（腸マッサージ）**は、ただ身体の歪みを整えるだけでなく、深い眠りへ導くための身体の“土台”を作るうえでも非常に効果的なのです。

今回は、なぜ睡眠が身体の健康にとって重要なのか、そして骨盤矯正や腸もみがどのように睡眠の質を向上させるのかを、専門的な視点から分かりやすくお伝えします。

■１｜睡眠中に起こっている「体の回復」とは？

人間の身体は、日中に受けたストレスや姿勢負担、筋肉の微細損傷を睡眠中に修復しています。

特に睡眠の前半に訪れる“深い眠り（ノンレム睡眠）”では、成長ホルモンの分泌が最大化します。

成長ホルモンには以下の働きがあります。

• 筋肉・靭帯・関節の修復
• 代謝の調整
• 免疫力の向上
• 体脂肪の分解
• 肌・細胞のターンオーバー

つまり、

よく眠れる人は自然と体が回復し、痛みや疲労が抜けやすい体質になるということ。

逆に、深い眠りが少ないと、肩こり・腰痛・頭痛などの慢性症状が改善しにくいだけでなく、ケガの治りも遅くなりやすくなります。

■２｜睡眠は「ホルモンバランス」を整える時間

睡眠はホルモンの調整に大きく影響します。

たとえば—

• メラトニン（睡眠ホルモン）
  →眠りを誘い、体内時計を整える
• セロトニン（幸せホルモン）
  →自律神経を整え、心を安定させる
• コルチゾール（ストレスホルモン）
  →朝に上昇し、体を活動モードにする

これらはすべて、睡眠のリズムと質に左右されます。😞🌀

睡眠不足が続くと、

●イライラしやすい

●ストレス耐性の低下

●太りやすくなる

●自律神経の乱れ

●内臓の働き低下

といった症状が現れます。

「最近、気持ちが落ち着かない」

「寝ても疲れが取れない」

という人は、睡眠の質とホルモンバランスが乱れている可能性が高いのです。

■３｜脳の整理（記憶の定着）も睡眠中に起きている🧠

睡眠は身体のためだけではありません。

実は、睡眠の大きな役割のひとつが

“脳の整理” です。🧠

睡眠中に脳では、

• 情報の整理
• 記憶の定着
• 感情のリセット
• 脳疲労の回復

といった作業が行われています。

浅い睡眠や中途覚醒が続くと、脳の疲れが抜けず、

●集中力低下

●鬱々とした気分

●やる気が出ない

●判断力の低下

などにつながり、身体の緊張を高める悪循環に陥ります。

脳が休まらない→自律神経が乱れる→筋肉がこわばる→痛みが出る

という流れです。

■４｜良い睡眠のカギは「副交感神経優位」にある

人が眠るとき、体は副交感神経優位になります。

副交感神経は“リラックスの神経”で、これが働くことで、

• 心拍が落ち着く
• 血管が広がり血流UP
• 筋肉がゆるむ
• 内臓（とくに消化管）が活発に動く
• 脳が休息モードに入る

といった状態になります。

逆に、肩に力が入りやすい・呼吸が浅い・胃腸の動きが悪い・ストレスが多いなどで**交感神経（戦闘モード）**が優位になっていると、深い睡眠に入りにくくなります。

ここで重要なのが

「自律神経のリセット」

です。

姿勢の歪みや内臓の硬さは、自律神経の働きを乱し、睡眠の質を低下させる大きな原因になります。

■５｜骨盤の歪みが睡眠に影響する理由🦴

「え？骨盤と睡眠が関係あるの？」

と思う方も多いですが、実は大いに関係しています。

骨盤の歪みは—

• 呼吸が浅くなる
• 背中の緊張が抜けにくい
• 自律神経が乱れやすい
• 内臓の位置が下がる
• 血流が悪くなる
• 副交感神経へ切り替わりにくくなる

など、睡眠に悪影響を与えます。

特に姿勢不良・反り腰・猫背がある人は、

寝るときに身体が完全に脱力できず、睡眠が浅いまま朝を迎えてしまうことが多いです。

骨盤矯正によって身体の軸が整うと、

• 呼吸が深くなる
• 背中や腰の緊張がゆるむ
• 副交感神経が働きやすくなる
• 血流が改善する
• 睡眠中の回復力が上がる

といった効果が期待できます。

■６｜「腸もみ」が睡眠の質を上げる理由

腸は“第二の脳”と呼ばれるほど、自律神経と密接につながっています。

腸内環境や腸の緊張は、睡眠の質に大きく影響します。

腸もみで期待できること—

• 副交感神経のスイッチが入る
• 腸の動きが活発になり、便秘改善
• 内臓下垂の解消
• ぽっこりお腹の改善
• ホルモンバランスの安定
• 深い呼吸がしやすくなる

特に副交感神経は

“腸が動いているときに最も働く”

という特徴があります。

つまり、腸の状態が整うほど、

体は自然と眠る準備ができるのです。

腸がカチカチに固い人ほど、

「寝ても疲れが抜けない」「夜にイライラする」

などの症状が出やすいのもこのためです。

■７｜骨盤矯正 × 腸もみで「睡眠体質」をつくる

骨盤の歪みと腸の緊張は、実はセットで起きていることが非常に多いです。

骨盤が歪む

→内臓の位置が下がる

→腸が圧迫される

→腸の動きが悪くなる

→副交感神経が働かない

→眠りが浅くなる

という悪循環に入りやすいためです。

当院で行う

骨盤矯正×腸もみ

は、この流れを根本から断ち切り、

• 自律神経が整う
• 副交感神経が働きやすくなる
• 深い呼吸ができる
• 内臓が動く
• 寝つきが良くなる
• 夜中に目が覚めにくくなる
• 朝スッキリ起きられる
• 日中の体の回復力が上がる

という“睡眠体質”を作るサポートをします。

睡眠が変わると、

体の治り方も、気分も、仕事の集中力も大きく変わります。

■８｜まとめ‼️｜睡眠は「最高の治療」。その質を整えるのが整骨院の役割

睡眠は、

体の回復・ホルモンバランスの調整・脳の整理・副交感神経優位・自律神経のリセット

すべてが同時に行われる、最も重要な“治療の時間”です。

だからこそ、

「眠れない」

「寝ても疲れが抜けない」

という状態は、身体からのサイン。

骨盤を整え、腸の動きを改善し、自律神経をリセットすることで、

自然と深い睡眠へ導かれ、回復力の高い身体へ変わっていきます。

睡眠の質を高めたい方、

朝スッキリ起きたい方、

慢性的な疲れや痛みを改善したい方は、

ぜひ一度、骨盤矯正と腸もみをお試しください。

東区の本多鍼灸整骨院でお待ちしております！

この投稿は皆さんのお体の悩みを少しでも解消できるように努めていきます！

もしよろしければ

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本多鍼灸整骨院

福岡市東区千早5-12-11

TEL092-672-0077【診療日・診療時間】

平日 9:30〜12:30/14:30〜20:30

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2025年11月29日

こんにちは。
本多鍼灸整骨院です。

最近、気温差が大きくインフルエンザや風邪が増えてきています。
この時期は 自律神経が乱れやすく免疫力が下がる時期 なので要注意です⚠️

🦠 なぜ体調を崩しやすい？
• 気温差による自律神経の乱れ
• 空気の乾燥で粘膜が弱くなる
• 睡眠不足による免疫低下

特に自律神経の乱れは、身体の回復力や免疫に直結します。

💡 今日からできる対策

✔ 夜更かしせず睡眠確保
✔ 水分補給をこまめに
✔ 首や背中を冷やさない

簡単ですが継続が大事です💪

⸻

🏥 整骨院でできること

当院では、
• 自律神経調整
• 姿勢・呼吸改善施術
• 血流アップケア

を行い、体調を崩しにくい身体 をつくるサポートをしています。

本多鍼灸整骨院では
色々な施術メニューを用意しております。
その為、いろんな患者様の症状に合わせたメニューの提案が出来たり、お体の悩みに合わせたアプローチが可能です

そして一度来るとまた来たくなるような、東区で１番元気な院を目指して、笑顔やアットホームな雰囲気作りにもこだわってます。

だから老若男女問わず幅広く通って頂き皆さんに笑顔になって頂けます

すべての方が笑顔で帰れるように
ぜひ私たちと一緒に想像以上のdelightを目指しませんか？

電話092-672-0077
公式HP URL https://honda-seikotsu.com/
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