カンタンに検査！

2023年03月25日

 

こんばんは！

本多鍼灸整骨院なみき院の盛田です。

今回は自宅でカンタンにできる身体の状態検査をご紹介します！

目印として十字になる場所を準備して下さい！なければ基準となる位置で大丈夫です！

①両足を肩幅ぐらいに開き、まっすぐな状態で立ちます。つま先を正面にしましょう。

②目をつぶってその場で30回足踏みしましょう。

やってみましたか？どうでしたか？

 

【前進してしまう場合】

猫背が考えられます。

症状:肩こり、腰痛、背中や腰の筋肉が疲労、お腹の調子が悪いなど

【後進してしまう場合】

骨盤が寝てることが考えられます。

症状:坐骨神経痛、運動不足、筋力低下による転倒、インナーマッスルが弱いなど

【左右に移動してしまう場合】

重心のずれが起きてます。

肩こり、頭痛、腰痛（腸骨筋、背筋が疲労）など

【つま先が開いてしまう場合】

骨盤が開いてしまってます。

平衡感覚の乱れ（目の疲れ）、筋肉のバランス低下（疲れが取れない）など

これはどこをチェックしてるのかというと骨盤の状態、姿勢をチェックしてます！

股関節や軸なども評価できます！

チェックできたので、あとは体の起きてる問題を解決していけば大丈夫です！

職場や家族の方、周りの人と一緒に楽しみながらチェックしてみるのもいいですね！

本多鍼灸整骨院なみき院では骨盤や姿勢の改善も行なっておりますので是非ご相談下さい！

⚠︎チェックする際に痛みや違和感が強い場合は無理をせずに注意して行って下さい。

その他にもお体に不調がある方は是非ご相談下さい！

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本多鍼灸整骨院 本多鍼灸整骨院なみき院

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