夏バテ防止

2023年08月27日

こんにちは！本多鍼灸整骨院の永島です！

まだまだ暑い時期か続きていますね。。

 

夏バテが出やすい時期です。

患者さんにも話しやすい食べ物としては、豚肉、かまぼこ、おくら、トマト、きゅうり、梅干しなどがオススメです。

そうめんや冷麺などは食べやすいですが、炭水化物だけになりますので、トッピングするなりして不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを取りましょう。

次にツボとしては、気虚、陰虚、陽虚によるものが考えられますので、ゆうせん、足三里、三陰交、関元がオススメです。

やってみてください！

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

以上がこの夏おススメします。

なお本多鍼灸整骨院グループでは共に健康について語り合い患者様の健康に携わる仲間を募集しております！！

治療家としてスキルアップしたい方、未経験だけど人関わる仕事がしたい方等大歓迎です！！

少しでも興味がある方、

ご連絡お待ちしております！！

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